ダイエット

ファスティングの回復食のおすすめを国際薬膳師が解説

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オンラインショップ https://yuseian.thebase.in/
スープを監修した薬膳料理店『薬膳めし ナナハチ』 https://www.youtube.com/watch?v=KAMB682mLEg
イラスト提供 hama-chiさん

【結論】
重湯やおかゆ、よく煮た野菜など
【理由】
休んでいた胃腸に負担を掛けないことが大事だから
最初は何も要れない白がゆがおすすめ
2日目以降は野菜を入れたり、鳥がゆにしても良い
ファスティングの効果
宿便排出、むくみの改善、臓器の休養、ダイエット効果など

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