ダイエットレシピ

三つ葉大量消費!食事改善ダイエットレシピ【大根と三つ葉の和風サラダ】

こんにちはー!ノンノです🧚‍♀️

今日は食事改善ダイエットレシピだよ!
三つ葉はビタミンC・β-カロテン・カリウムカルシウムが豊富で
実はあの香りにストレスを鎮めてくれる効果があるよ😊
そして大根で食物繊維を摂って痩せやすい腸内環境にしよう🤙

【レシピ・4人分】
大根  1/3~1/2本 
三つ葉 1束
海苔3切 2枚
鰹節  2パック
麺つゆ 大1

大根は2~3mm幅の短冊切りにして
氷水に5分程度漬けてシャキッとさせ
キッチンペーパーなどで水けを取る
三つ葉し1~1.5cm幅に切る
材料を全部混ぜてたら完成👏
我が家は薄味なので
途中で味見をしてお好みの濃さに調節してね!

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