宅トレ

全身に優しく効く!頑張らずに代謝をあげるゆるトレ / Friendly Full Body Yoga Workout

いつもありがとうございます。
今回は全身に優しく効く、ゆるトレーニングです。
3分だけですので、隙間時間やリラックスタイムに取り入れてみてください。

1. 腕を横に伸ばして回す
2. 後ろバイバイ
3. ツイスト
4. 仰向けカエル脚
5. 骨盤調整

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