いつもありがとうございます。
今回は全身に優しく効く、ゆるトレーニングです。
3分だけですので、隙間時間やリラックスタイムに取り入れてみてください。
1. 腕を横に伸ばして回す
2. 後ろバイバイ
3. ツイスト
4. 仰向けカエル脚
5. 骨盤調整
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自律神経を整えるヨガ
脚ケアヨガ
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身体的、健康上共に優れている状態でのご利用をお勧めします。
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