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断食(ファスティング)中に飲んでいいサプリメントとダメなサプリメント

断食(ファスティング)中にサプリメント飲んでいいですか?
という質問を良く受けますが、ものによっては断食の効果を
止めてしまうものもあるので注意が必要です。

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●自己紹介●
稲沢バナナ園の石田守と申します。気軽に「マモさん」と呼んでください♫遺伝子組換の関係の大学院に進学しておきながら、現在は長女誕生をきっかけによりよい食育を我が子にしてあげるために無農薬・自然栽培のバナナ園をはじめて今に至ります。

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ファスティング中のサプリメント類は基本的に飲まないのが基本ですが
でも中にはサプリをどうしても飲みたいという人もいるようです。

サプリメントの中には断食の効果
(特にケトーシスとオートファジー)をとめてしまう可能性が考えられるものがありますので
安易に飲んでしまうとせっかくの断食の効果が逆に半減してしまうことも。

基本的な考え方として
炭水化物類が含まれないこと。

消化に負担がかかり胃酸が出過ぎないこと

が基準となってきます。

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