ダイエットレシピ

日曜日の作り置き*16時間ダイエットやめたから藻を食べる‼️夏野菜とささみの焼きびたしレシピは永久保存版

発達障害の息子に付き合うDayの日曜日は
、冷蔵庫の発掘品で何とかしのぎ週明けから買い出しをして食品ロスを心がけています。

夏野菜とささみの焼きびたしは最高に美味しいのよ❗

【夏野菜とささみの焼きびたし】
◆茄子1本(乱切り)
◆ピーマン2個(乱切り)
◆赤ピーマン1個(乱切り)
◆鶏ささみ300g(酒に浸けて食べやすく切る)
◆片栗粉適量
◆オリーブオイル大さじ2
◇めんつゆ濃縮4倍100cc
◇水100cc
◇酢50cc◇赤唐辛子1本(種を取る)

①オリーブオイル大さじ1を熱したフライパンで野菜を炒める
②保存容器に◇を全て入れて①を入れる。
③オリーブオイル大さじ1を追加し片栗粉をまぶした鶏ささみをこんがり焼く。
④②の保存容器に入れて冷ます。

冷めても美味しいのよ~♪
お肉も固くなりません。
薄味が好みなら水を少し加えてね♪
試してみてね💖

料理のスペシャリスト。
沖縄で料理研究家として活動しています。 お料理が好きな私にとっても3食5人分のご飯作りは大変。
長男は重度発達障害があり偏食もあります。
次男はボクシング部で沢山食べます。減量も大変。
次男、三男は高校から寮生活。
暇さえあれば筋トレしてます。
1番手のかかる48代長男(動画ではハルク)も筋トレに命かけるワインソムリエです。

冷蔵庫にあるものや乾物で作る食べ盛りレシピや ヘルシー料理、ヘルシースイーツ豆腐料理、薬膳料理、時短レシピなどわが家の食卓覗きにきていただけたら嬉しいです。
リクエストもあればぜひお知らせくださいね。 美味しい時間を楽しめますように。。 こんなレシピもご興味あればぜひ↓

HEARTYPARTY OKINAWAホームページ http://www.arasaki-ako.com/ 新崎亜子ブログ https://heartyparty.ti-da.net/

フードスタイリング
レシピ開発
商品プロデュースは↑まで

-ダイエットレシピ

© 2022 痩せたい女子必見!!ダイエット情報まとめ Powered by AFFINGER5