宅トレ

朝トレーニングするならこれ🌞【家トレ/宅トレ】

このチャンネルの視聴者さんで、朝運動してる方結構いますよね🙋‍♂️?
そんな方におすすめです!

ダイエットにおいて、朝の運動はかなり相性がいいです!
朝のエネルギー源のメインである糖質が不足していて、より早く脂肪分解からエネルギー消費がされていくので痩せやすいと言われています^ ^

この動画は有酸素とは少々異なりますが、呼吸をしっかり意識して行って効率的に脂肪分解・燃焼しましょう🔥

いきなり動きすぎたり、ハードめなトレーニングをしてしまうと身体がびっくりするので、
ストレッチ・肩甲骨を動かして代謝アップ・座ったままできるヒップトレ・全身運動」🔥

メドレー動画もこういうのがいいなどリクエストがありましたらコメントで教えてください😊
他にもたくさんストレッチ動画やトレーニング動画を出しているので毎日の気分や目的に合わせていくつかやってみください♪

やってほしい楽曲、アーティストなどありましたら是非コメント欄にお願い致します♪

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#KPOP #ダイエット #有酸素運動

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