ダイエットレシピ

簡単グラノーラの作り方/オーブンでもフライパンでも/オートミールレシピ/ダイエットレシピ

今回は、オートミール・メープルシロップ・ココナッツオイルを使って
体にやさしい『グラノーラ』を作ります。
低GI、食物繊維たっぷりなので、
ダイエットとともに、アンチエイジング効果も!

〇材料
・オートミール     100g
・アーモンドパウダー  20g
・ミックスナッツ    30g
・メープルシロップ 大さじ3
・ココナッツオイル 大さじ1

〇作り方
①ナッツは小さく砕いておく
②ボウルに、メープルシロップ・ココナッツオイルを入れ、まぜる
③②に、オートミール・アーモンドパウダー・ミックスナッツを入れ、まぜる
④天板に③をひろげ、オーブンで焼く
 電気オーブン 130℃ 60分
⑤焼けたら、天板のまま冷ます

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