ダイエットレシピ

高野豆腐でヘルシーベジカレー【ゆっくり料理】【ダイエットレシピ】

初めてスパイスからカレー作った✨

【レシピ】
クミンパウダー 大1
コリアンダーパウダー大1
ターメリックパウダー 小2
カルダモンパウダー 小1
チリパウダー 小さじ1/2
油 大さじ2
にんにく15g
しょうが15g
たまねぎ1個
まいたけ 1個
カットトマト缶 1/2缶
なす 1本
パプリカ1/2個
ズッキーニ1本
高野豆腐 40g
こんぶだし 200ml
醤油 大さじ2
塩 小さじ1
雑穀米 適量
*この動画は東方projectを基にした二次創作です

【素材】
甘茶の音楽工房様
ニコニ・コモンズ様
効果音ラボ様

#ダイエット #カレー #ゆっくり料理 #ゆっくり実況

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