ダイエットレシピ

鶏胸肉でダイエット!! #shorts

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塩ダレ胸チキン
難易度★☆☆ ⏰ 15分💲300円

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。

今回は、鶏胸肉を使って低糖質レシピです。
ねぎの残った青い部分を塩だれで絡めることでとても美味しい塩だれができますよ!!

てことでLet's cooking🍳🔪🎽

材料
鶏胸肉 1枚
白ねぎ(青い部分) 2本
しめじ 1株
サラダ油 適量
塩 少々
こしょう 少々
A ごま油 大さじ1/2
A 塩 少々
A 味の素 3振り
A おろしにんにく 小さじ1/2

作り方
1 鶏胸肉の皮を剥ぎ、2等分にした後、6〜7等分に切る
2 白ねぎ(青い部分)を洗い、1cm間隔に千切りにする
3 しめじの石突きを切り、ほぐす
4 ボウルに2、3を入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する
5 フライパンにサラダ油をしき、1を入れ、塩、こしょうをかけ火が通るまで炒める
6 3にAを入れ混ぜ合わせる
7 5をお皿に盛り、6をかける

ワンポイント👌
レモン等をかけても美味しいと思いますよ!!🔪

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