ダイエットレシピ

50代主婦Sayme(セイミー)のずぼらダイエットご飯とすっきり置き換えファスティング 100日チャレンジ80日目  この週末はオートミール祭り!? ミランダマフィンにピザ生地に・・・

オートミール祭り開催(笑)
昨日のキャメロンディアス丼に引き続き
セレブ女優 ミランダ・カーの ミランダマフィンです(^^♪
それと、数日前に撮って未編集だったオーミールのピザ生地を使った
ピザも一緒にご紹介しています。

他のチャンネルで、
ミランダ・カー のことを
「ミランダ・カーさん」と呼んでいるので
どうしても、聴覚での反応が
「ミランダ母さん」と聞こえてしまうのは私だけ??(*‘∀‘)

材料(本来の材料の横の()内に今回の代用したものを書いています)
インスタントオートミール150g
ベーキングパウダー4g  ↓
りんごジュース100cc(ベーキングパウダーと
          りんごジュースの水分を合わせて強炭酸水120㏄で代用)
はちみつ50g →(酵素ドリンク50㏄を代用したので、
        甘さもあり、今回はちみつは入れていません)
無糖ヨーグルト50g
卵1個
シナモンパウダー 適量
ナッツ(今回はクルミ)適量 (軽く砕いておく)
バナナ半分

作り方
①ナッツ、バナナ、炭酸水以外の材料を全て合わせてよく混ぜます。
②ナッツ、バナナ(スプーンでカットしながら)を入れてさっくり混ぜます。
③最後に炭酸水を入れ、全体に水分がいきわたるように混ぜます。
↑動画では順不同・・試しながら混ぜていたのでご了承ください(;'∀')
④カップに等分にスプーンで入れていきます。
④200℃に予熱しておいたオーブンに入れて30分焼きます。
★途中表面が焦げてきたらアルミ箔をかぶせてください。

マフィン用カップも無かったので、プリン用カップとその中にクラフトベーキングカップ(紙のやつ)
100円ショップで以前買って残っていたので代用)
通常のマフィンカップなら3個分。
こちらは倍の6個できました。

でも1個食べても十分腹持ちがよく食べ応えもありますよ(^^♪
自然な甘さでとっても美味しくできました(^^♪

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ここ半年前から始め、9.4キロ体重が減り(現在は10.4キロ)
現在も進行中の50代最後のダイエットの経過(ファスティングダイエット)を
お知らせしつつ、過去の病気のこと、簡単にできる低カロリーの料理や運動・・
などをお伝えしていきます。

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☆お申込みの欄に紹介者名を記入する欄がありますが、Sayme または せいみーと記入してくださいね。

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