ダイエットレシピ

#Shorts ダイエットバーガー!鶏胸パティのチリソースバーガーを作ったよ!おうちにある材料でチリソース!おいしいダイエットバーガー!

ロング版はこちら↓


★材料は概要欄参照↓★
鶏胸パティのチリソースバーガーを作ったよ!
鶏胸パティで低脂質&タンパク質たっぷり!
チリソースはおうちにある材料で自作!

鶏ムネ肉は高たんぱく低脂質!
それだけじゃなく、様々な栄養が含まれていて、
疲労回復等にも効果的なんだそうな!
まさにトレーニー向けの食材!

今回紹介するレシピなら、
お家にある材料で簡単に
おいしいダイエットバーガーができちゃうよ!

鶏胸パティのチリソースバーガー
◆材料
 ハンバーガーバンズ:1個
  作り方はこちら↓
  https://youtu.be/F0noJ1nMzmY
  ※オートミール入りハンバーガーバンズの作り方はこちら↓
  https://youtu.be/gRMdCS339AM
 鶏ムネ肉:100g
 キャベツ:1枚
 玉ねぎ:ほんのすこし(1/16個)
 ケチャップ:大さじ1
 酒:大さじ1/2
 コンソメ顆粒:小さじ1/2
 チューブニンニク:小さじ1/2
 チューブしょうが:小さじ1/2
 七味唐辛子:小さじ1/2(お好みで調節してください)
 片栗粉:小さじ1/2
 水:大さじ2

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ダイエットバーガー!鶏胸パティのチリソースバーガーを作ったよ!おうちにある材料でチリソース!おいしいダイエットバーガー!

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